5 Cara cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Sudah banyak berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan namun tak kunjung berhasil, berbagai cara dan obat yang di beli dengan harga mahal tidak juga membuahkan hasil.

Perlu kamu ingat ya sobat cara paling ampuh menurunkan berat badan adalah menjaga asupan kalori.

Jumlah kalori yang masuk dari makanan dan minuman harus lebih sedikit dari kalori yang di bakar.

Berat badan harus turun secara bertahap, lebih lama lebih bagus, maksimal 2 kg perminggu dengan catatan  kamu tidak mengkonsumsi obat pelangsing ya apalagi obat pelangsing yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat.

Baiklah ini dia beberapa cara ampuh menurunkan berat badan :

1. Kurangi Asupan Karbohidrat

Mngurangi asupan karbohidrat akan memberikan perubahan yang ampuh pada berat badan, beri asupan karbohidrat dengan sayuran-sayuran bergizi tinggi supaya kamu mendapatkan energi untuk aktivitas sehari-hari.

2. Hindari Gula.

Gula tidak baik untuk diet, gula menawarkan rasa manis yang menyenangkan, tapi di balik rasa manis itu, mengosnsumsi gula saat diet akan memberikan dampak yang buruk untuk tubuh dan berat badan.

3. Banyak Minum Air Putih.

Rutin minum air putih melancarkan kerja ginjal untuk membuang limbah dan racun berbahaya dalam tubuh. Memperbanyak minum air putih juga membantu memangkas kelebihan berat air,sehingga anda bisa menurunkan berat badan ekstra.

4. Kurangi Porsi Makan.

Porsi makanan yang besar mendorong kamu untuk makan lebih banyak dan bisa menambah berat badan, sajikan makanan dengan porsi yang kecil agar bisa menurunkan asupan kalori dan membantu menurunkan beart badan.

5. Olaharaga

Olahraga menjadi pilihan terbaik untuk mengatasi obesitas. Dengan aktifitas olahraga tentunya akan membakar lebih banyak kalori dan lemak di tubuh, jika anda melakukanya dengan konsisten, olahraga juga akan membuat tubuh menjadi fit dan sehat.

Nah , Itulah 5 cara hebat untuk menurunkan berat badan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *