5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat

Alpukat adalah buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang aman bagi kesehatan tubuh. selain lemak baik di dalamnya, alpukat juga menganudng vitamin A, B, C, E, dan k. alpukat juga mengandung serat bermanfaat, protein seperti  beta-sitosterol,  glutathione, dan lutein yang berkhasiat membantu melindungi terhadap penyakit.

Berikut adalah khasiat dan Manfaat Buah Alpukat:

1. Mencegah Kanker.

Jika kalian ingin terhindar dari kanker maka sering seringlah memakan buah alpukat, sebab buah alpukat memiliki kadungan serat yang banyak yang baik baik untuk perut dan bisa mencegah kanker usus besar juga mampu melawan sel kanker payudara.

2. Menurunkan Kolesterol.

Alpukat mengandung lemak sehat yang justru bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. peran alpukat lah yang menjadi faktor penting penentu karena mengandung antioksidan tinggi yang di sebut lutein, yang berfungsi mencegah oksidasi LDL tersebut. Jadi, jika ingin menurunkan kolesterol jahat, makan alpukat satu buah per hari adlah jawabanya.

3. Mengandung Lebih Banyak Kalium.

Alpukat mengandung kalium sangat tinggi, kandungan kalium pada alpukat 14 persen. beberapa penelitian menunjukan bahwa memiliki asupan kalium yang tinggi dikaitan dengan penurunan tekanan darah, yang merupakan faktor resiko utama untuk serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

4. Mencegah Sakit Jantung.

Alpukat memiliki kadar lemak baik yang membantu menurunkan kolesterol jahat resiko sakit jantung. Jadi jika mengkonsumsinya secara rutin akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

5. Menurunkan Berat Badan.

Ada beberapa bukti bahwa alpukat adalah makanan yang dapat menurunkan berat badan. Pada sebuah penelitin, orang yang makan alpukat akan terasa lebih kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan yang banyak setelah makan alpukat. Jika kamu jadikan alpukat sebagai menu diet maka dapat membantu makan lebih sedikit kalori. Alpukat juga tinggi serat dan rendah karbohidrat.

Nah, itulah 5 manfaat buah alpukat yang baik untuk kesehatan. Mulai sekarang yuk konsumsi buah alpukat setiap hari.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *